Nedenfor kan du lĂŠse nogle udtalelser fra tidligere kursister. (De der er fremhĂŠvet med grĂžn skrift er citater fra erhvervskunder:

”Vi har i DI (Dansk Industri) oplevet at Mindfulnesscenteret har grebet mindfulnesstrĂŠningen for vores virksomhed, meget professionelt an, med godt blik for vores forretning og vores medarbejdertyper. Allan arbejder med mindfulness ud fra et godt fagligt fundament og han gĂ„r ikke pĂ„ kompromis med sine undervisningsprincipper.”
 
Citat: Mette Wistoft, HR konsulent i DI – december 2013

_______________________________________________________________________

”Takket vĂŠre Allans mindfulnesskursus er jeg blevet bedre til at lytte til min krops signaler. De forskellige Ăžvelser har givet mig mere overskud i hverdagen og hjulpet mig til at bevare roen selv i pressede perioder. Det har vĂŠret en stor fordel for mig bĂ„de privat og ift. mit arbejde”.
 
Citat: Gry Klitmose Holm, konsulent i DI

_______________________________________________________________________

Udtalelser fra deltagere pÄ det 1. Ärige intensive kursus, udformet som efteruddannelse:

Jeg vil varmt anbefale at deltage i den 1-Ärige MBIM uddannelse. Jeg har selv deltaget i Allans 8 ugers mindfulness-kursus, MBSR, i forÄret 2018 og har derefter vÊret i gang med at tage MBIM-forlÞbet.

For mig er det et fantastisk mÄde at fordybe sig i det, som som vi lÊrte pÄ 8 ugers kurset. Her kommer vi dybere ned og arbejder mere med os selv.
Jeg har lÊrt meget mere om, hvordan jeg kan arbejde med mine fÞlelser og tanker gennem meditation og mindfulness. Det har skabt en stor forandring for mig og jeg har fÄet redskaber, som jeg ville Þnske, jeg havde fÄet for mange Är siden. Jeg fÞler ikke, at jeg er afhÊngig af en psykolog/psykoterapeut pÄ samme mÄde som tidligere. Det har gjort mig til et gladere menneske, og jeg er blevet bedre til at acceptere mig selv, som den jeg er. Det har ogsÄ gjort mig mere fokuseret pÄ, hvad der er vigtigt for mig her i livet. Jeg synes, at jeg bruger den erkendelse, som jeg har opnÄet her i min hverdag og pÄ mit arbejde.
Allan  er en fantastisk underviser. Han har tÊt kontakt med os alle sammen. Hans ro og lune humor smitter af pÄ en positiv mÄde i hans meditationer og mediterende seancer. NÄr vi deler vores oplevelser, tanker og fÞlelser i det fÊlles forum, oplever jeg, at Allan er god til at gribe dem og sÊtte dem i forskellige perspektiver, og det kan give nogle aha-oplevelser.
Hanne Erbs-JĂžrgensen – april 2019

Jeg har i rigtig mange Är gerne villet meditere, det er dog aldrig lykkedes pÄ egen hÄnd, pÄ trods af utallige beviser der er, for gode udbytter pÄ krop og sjÊl.

Nu har jeg bÄde vÊret pÄ 8 ugers kursus samt de fleste af modulerne pÄ Ärskurset. Det er simpelthen en gave for livet at vÊre pÄ disse kurser, og det bliver lettere og lettere at fÄ en daglig praksis, med den gode, kÊrlige og motiverende undervisning Allan giver.

Vi har fĂ„et hele paletten af forskellige mĂ„der at gribe meditation an pĂ„. Nogle af metoderne er helt fantastiske for mig. Da vi lĂŠrer det ‘hele’, vil alle kunne finde deres favoritter til livsforbedring.

For livsforbedring sker der pĂ„ disse kurser Allan afholder, og jeg kan varmt anbefale MindfulnessCenteret.dk , hvis du Ăžnsker at forĂžge antallet af stjernestunder livet kan give – og ogsĂ„ kunne vĂŠre i de stunder, livet i almindelighed giver.

Charlotte La Barbera 2019
Telefon 28698887
www.hundestedhelse.com

Jeg startede pÄ Mindfulness Centerets 1. Ärige kursus/uddannelse for at forebygge stress og for at kunne bevare dybden i kontakten med de  mennesker jeg arbejder med i mit professionelle virke, hvor dagligdagen indimellem kan vÊre prÊget af mange uforudsigeligheder og travlhed.

Årskurset/uddannelsen har givet mig nogle gode redskaber til  at kunne agere i akutte og mentalt vanskelige situationer uden at miste kontakten til mig selv.

Det at lÊringsprocessen gÄr gennem egne oplevelser har givet en dybere indsigt i bÄde mine egne reaktioner samt en bedre forstÄelse for de klienter/patienter jeg arbejder med i mit professionelle virke.

Allan er en meget omhyggelig,dygtig og empatisk underviser og jeg har oplevet et trygt og inspirerende lÊringsmiljÞ, som ogsÄ har givet mig et meget stort personligt udbytte af kurset.

Jeg kan varmt anbefale kurset til alle som arbejder i tĂŠt relation med andre mennesker hvor den mentale belastning kan vĂŠre stor – eller til de som Ăžnsker at give sig selv en fantastisk gave.
Lene Tranholm Gram 2019
Jordemoder, sorggruppeleder og psykoterapeut.

Det kan vÊre pÄ mange forskellige baggrunde at man tager efteruddannelseskurset.
For mit vedkommende handlede det om en rastlÞshed ved hverdagslivet, mangel pÄ mening og sammenhÊng og et selvvÊrd, som hele livet har vÊret op ad bakke med uudtalt angst og stress som fÞlgesvende.
Jeg har gennem kurset fĂ„et en viden om – og en forstĂ„else af sindets virken.

Samtidig har jeg fĂ„et en dybere kontakt med “mit stille sted” og min krop og masser af vĂŠrktĂžjer til hvordan jeg bliver der, forankret i mig selv. (VĂŠrktĂžjer i form af mange forskellige typer meditationer, hvor blandt andet Ă„ndedrĂŠt, yoga og energiĂžvelser indgĂ„r – sammen med helt evidensbaseret viden)Dermed kan jeg vĂŠlge at tilgĂ„ livets udfordringer pĂ„ en mĂ„de, som er baseret pĂ„ mine inderste vĂŠrdier og give mit liv dybde – en dybde, som jeg har lĂŠngtes efter. Jeg er blevet mere fri indeni – og den frihed har en bevĂŠgelse og retning ud i det konforme hverdagsliv, sĂ„ ogsĂ„ det fĂžles lettere.

Samlet set er kurset her en mulighed for at bygge et trygt og mÊgtigt stabilt fundament i sig selv, hvorpÄ der kan bygges i det uendelige. Det kan bruges helt pragmatisk til at fÄ redskaber til at hÄndtere livet, som det er.
Men det kan ogsÄ bruges til at komme sÄ fint i kontakt med sig selv at et mere spirituelt liv bliver muligt.
Jeg tÊnker at jordforbindelsen, at kunne hÄndtere det jordiske liv, mÄ vÊre en forudsÊtning for at opnÄ en hÞjere forbindelse, hvis man tror pÄ det. SÄ flakker man rundt og fÞler sig lidt forkert, er kurset her absolut anbefalelsesvÊrdigt:):)

Allan er en meget fantastisk lĂŠrer og mentor.
Han er en fontĂŠne af fredsommelig empati – fast forankret i en meget stor viden og kropslig visdom. Han deler gavmildt ud, pĂ„ letforstĂ„elig, tryg og genkendelig og intelligent humoristisk vis. Et virkelig dygtigt og rart menneske.
Den stĂžrste gave jeg nogensinde har givet mig selv. En dĂžr er Ă„bnet, en retning er givet og jeg vender aldrig om igen;);)

I taknemmelighed,
Mette 2019

”Denne her fĂžlelse af at vĂŠre genopbygget, have bĂ„de sjĂŠlelig og kropslig power til at mĂžde det, der er og kommer – FĂžlelsen af at vĂŠre godt pĂ„ vej med at bygge et nyt livsfundament op midt i en af livets stĂžrste kriser.

Det er det, der sker med mig undervejs i mit forlÞb pÄ Allans 1-Ärige efteruddannelse.

Jeg vil anbefale kurset til alle, som Þnsker udvikling mentalt, kropsligt eller bare fordi, at du er nysgerrig pÄ, hvad mindfullness virkelig er, og hvordan det kan hjÊlpe dig i relationen til dig selv og andre.

PĂ„ uddannelsen fĂ„r du en helt perfekt kombination af teori praksis. Allan er fagligt meget kompetent, han er en meget behagelig og rummelig, og han fĂ„r meget hurtigt skabt en tryg energi, hvor du kan vĂŠre dig, ligesom du er, og med det du kommer med”

Guniilla – Novo Nordisk 2019

Jeg startede i MindfulnessCenteret pĂ„ et intensivt 8-ugers MBKT/MBSR hold, og det blev jeg meget begejstret for. Jeg er derfor fortsat pĂ„ den 1- Ă„rige uddannelse, da jeg kan bruge en del af ‘teknikken’ i mit job som arbejdsmiljĂžprofessionel – og samtidig er meditationen med til at forebygge stress og fastholde god energi i mit private liv.

Allan Ulrich er en vidende og inspirerende underviser, og de fysiske rammer i Mindfulnesscentret er perfekte til formÄlet.

Thomas Milfeldt – 2015

“Jeg vil gerne anbefale MindfulnessCenterets 1-Ă„rige kursus/efteruddannelse, til andre sundhedsfaglige som beskĂŠftiger sig med mennesker, ramt af smerter eller anden vedvarende sygdom. Kurset giver et veldokumenteret og kraftfuldt redskab til den mentale hĂ„ndtering af smerter og andre stresspĂ„virkninger.
Undervisningen foregÄr i et trygt og fortroligt miljÞ, og sammensÊtningen, af et hold, med vidt forskellig baggrund, har givet mig et ekstra stort udbytte. Allan er en meget kompetent formidler og er som underviser knivskarp, empatisk og nÊrvÊrende.
LÊringsprocessen i Mindfulness gÄr gennem deltagerne selv, og som en uvurderlig ekstra gevinst, har jeg fÄet et redskab til dybere personlig indsigt og tilstedevÊrelse i mit eget liv.
Jeg er dybt taknemmelig, for det udbytte jeg allerede har fÄet og giver kurset min varmeste anbefaling.

” For mig er mindfullness blevet en rejse mod stĂžrre indsigt og tilstedevĂŠrelse –
Og det er uden tvivl, en af de vigtigste rejser jeg har gjort i mit liv”

N. S. Meyer. Cand. Manu. Kiropraktor. Konsulent ved Kiropraktorernes Efteruddannelse – 2015

Da jeg tilmeldte mig Allans mindfulness efteruddannelse, var det med henblik pÄ, at fÄ mere nÊrvÊr og tilstedevÊrelse i mit liv efter et stress-kollaps.

I de tre mÄneder der er gÄet, har jeg fÄet mange gode redskaber, sÄsom ÄndedrÊtsÞvelser og forskellige meditations mÄder.
Jeg er godt i gang med min egenpraksis, og har fĂ„et mulighed for at ” stille mig i ly af virkeligheden, for at vende tilbage og se tingene pĂ„ en ny mĂ„de”.
Jeg er taknemmelig for at Allan lige krydsede min vej, for at give mig ny viden, i form af teori, praksis og skĂžnne omgivelser at udfolde mig i.

Specielt er noget af det jeg sÊtter stÞrst pris pÄ, alt den praksis vi har Þvet i lÞbet af de dage vi er pÄ uddannelse.
Det er en uddannelse jeg pÄ sigt vil bruge i mit virke som pÊdagog med egenpraksis..

Jeg kan varmt anbefale at du tager en uddannelse hos Allan?

Betina – 2015

________________________________________________________________________

Citat fra deltagere pÄ 3 og 8-ugers programmer:)

Her er link til artikel fra 2015 i ‘NetvĂŠrk Danmark’. Artiklen beskriver en af deltagernes mĂžde og udbytter med Mindfulness og MindfulnessCenterets undervisning, efter en hjernerystelse, der truede med at nedsĂŠtte arbejdsevnen og den generelle livskvalitet – : http://www.nd.dk/aktuelt/ledelse-og-mindfulness-gaar-haand-i-haand

_______________________________________________________________________

“Jeg kan varmt anbefale Allans kurser. Jeg har bĂ„de vĂŠret pĂ„ 3 ugers kurset og 8 ugers kurset. Denne kombination kan jeg godt anbefale, men de kan ogsĂ„ stĂ„ alene, da de kan noget forskelligt.
 
Allan en meget dedikeret instruktĂžr, der Ă„benlyst brĂŠnder for at virderegive sine erfaringer og viden.
 
Personlingt har det ĂŠndret meget for mig at gĂ„ pĂ„ kurserne. Gamle uhensigtsmĂŠssige vaner og tankemĂžnstre er blevet belyst, og jeg har fĂ„et redskaber til at vĂŠlge andre mĂ„der at reagere pĂ„. Vigtigst at alt har det frigivet energi til at vĂŠre nĂŠrvĂŠrende og tilstede i relationen til mine omgivelser – ikke mindst min familie.
 
Mange hilsner
L.B.P., HillerĂžd” – februar 2014

________________________________________________________________________

” Jeg begyndte kurset med et lille, stille hĂ„b om at finde min egen vej, at manĂžvrere rundt i hverdagens udfordringer og at finde modet til, at tage nogen store beslutninger, som jeg stod over for. Jeg var urolig indeni, tankemylderet havde taget over og jeg Ăžnskede hjĂŠlp til at finde styrke. Det fandt jeg. Langsomt spirede et frĂž i mig ved hjĂŠlp af meditation og Allan’s undervisning begyndte at bĂŠre frugt. Den varme og indsigt Allan udstrĂ„ler, hans rolige mĂ„de at undervise pĂ„ og den enorme viden han besidder og Ăžnsker at dele er fantastisk. Jeg kan varmt anbefale alle der Ăžnsker forandring, at begynde den indre rejse hos Allan”.

Ida, BlomsterdekoratĂžr, – januar 2014

________________________________________________________________________

“Det er Allans 8 ugers mindfullness kursus der i hĂžj grad har bidraget til, at jeg har fundet vej ud af en langvarig stress sygemelding.
Det er og har vÊret benhÄrdt arbejde, men det er det hele vÊrd!

– jeg opdagede at jeg ikke var alene!
– jeg nĂžd roen der bredte sig i Allans, og resten af holdets, nĂŠrvĂŠrende og tillidsfulde selskab.
– jeg fik ny viden og dybere indsigt i mig selv gennem inspirerende oplĂŠg, erfaringsudvekslinger og lĂŠrerige Ăžvelser.
– jeg fĂžlte en dybere ro, end jeg nogensinde har vĂŠret i stand til at fĂžle fĂžr.
– jeg blev i stand til at registrere mine tanker og sĂŠtte ord pĂ„ mine fĂžlelser.
Og vigtigst af alt: – jeg lĂŠrte at holde af mig selv som den jeg er, og jeg ved nu, hvordan jeg skal passe pĂ„ mig selv!

Jeg er rask og godt pĂ„ vej til at blive hel igen 🙂
L.E. HillerĂžd. – december 2013

_________________________________________________________________________

(3 ugers grundkurset) Skrevet af Susan G. april 2012

“Jeg har vĂŠret pĂ„ kursus hos Allan i marts mĂ„ned. Det har nĂŠrmest vĂŠret en Ă„benbaring for mig at lĂŠre om meditation og mindfulness. Jeg har fĂ„et vĂŠrktĂžjer, som allerede nu gĂžr mig i stand til bedre at navigere i det, som er mit liv. Allan har vĂŠret en meget indsigtsfuld og “mindful” underviser. Han har en stor teoretisk og praktisk viden, som han har forstĂ„et at formidle pĂ„ en forstĂ„elig mĂ„de. Jeg kan varmt anbefale Allan.” – Susan Grue.

_________________________________________________________________________

(3 og 8 ugers kurset samt fĂŠllesmeditationer) Skrevet af Lars B. fra FrederiksvĂŠrk november 2012.

“Jeg deltog pĂ„ Allans 3 ugers introduktionskursus til Mindfulness som fĂžlge af stor stress i mit liv.

PĂ„ de tre aftener nĂ„ede jeg at fatte hvor bundet jeg har levet i mine tanker – og vigtigst, at der findes et alternativ.  Ikke at jeg synes det er let – rettere, tanken om det er ikke let.  Jeg har skullet vĂŠnne mig til at se mit liv som andet end handling pĂ„ handling pĂ„ handling.  I lĂžbet af disse kun tre gange blev jeg tĂŠndt af Allans bĂ„de seriĂžse sĂ„vel som medmenneskelige historier om det at meditere og kultivere mindfulness. Heldigvis har jeg ikke taget ham i at vĂŠre selvhĂžjtidelig … !

Jeg fattede tillid til Allans undervisning pÄ 3-ugers kurset, fordi det tydeligt kunne mÊrkes at han er under kompetent uddannelse i bÄde meditation og Mindfulness. Teknikkerne prÊsenteres pÄ enkel vis, men nuancerne krÊver en gedigen baggrund og uddannelse.  Vi har i gruppen nydt godt af at hÞre hinandens erfaringer og Allans Äbne spÞrgsmÄl.

Kurset har vĂŠret en stor ĂžjenĂ„bner, fordi han konkret og praktisk viste en mulighed for ikke at “vĂŠre mine tanker”. -For mig en stor befrielse at indse denne enkle men meget afgĂžrende pointe. Jeg er siden vendt tilbage igen og igen til dette, nĂ„r min stress lĂžber af med mig.

Hvis du Ăžnsker et alternativ til din mĂ„de at vĂŠre i dit liv pĂ„, er dette lille tre-ugers kursus min varmeste anbefaling.  Det er ikke et letvĂŠgtskursus – der er meget gods i det !

EfterfĂžlgende fulgte jeg 8-ugers programmet i MBKT/MBSR. 3-ugers kurset var en meget stor hjĂŠlp i min forstĂ„else af grundprincipperne i Mindfulness – selv om kurserne har forskelligt sigte og indhold, supplerer de hinanden fint.

MBKT/MBSR forlÞbet er et meget stringent program, som Allan fulgte pÄ en nÊrvÊrende og saglig mÄde.  Programmet krÊvede meget af os, og Allan gjorde sit bedste for at holde os pÄ sporet, hvis nogen kÞrte trÊt undervejs.  Han tog gang pÄ gang tage landkortet frem, angav en retning og mindede os om vores intention for at tage kurset.

ForlĂžbet tilbyder flere stĂŠrke alternativer til at hĂ„ndtere sĂ„vel stress som angst/depression.  Det krĂŠver prĂŠcision at skille tanken fra handlingen fra sansningen fra … og har vĂŠret guld vĂŠrd undervejs.

For mig var det centrale spĂžrgsmĂ„l;  Hvordan passer jeg reelt pĂ„ mig, nĂ„r jeg er stresset ?  Kurset er meget konkret i sine tilbud om andre veje at tĂŠnke og sanse, nĂ„r stress eller vanskelige fĂžlelser stormer gennem sindet og kroppen.  Gruppen nĂ„ede vidt omkring i vores opfattelser af os selv.  Jeg mĂ„tte ofre en del selvbilleder undervejs – og har ikke savnet dem siden …

Jeg har nydt Allans oprigtighed i at vĂŠre i ĂžjenhĂžjde med sine kursister.  Vi er alle i samme bĂ„d – det gĂŠlder om at flikke den sammen pĂ„ bedste vis.

Mit stĂžrste udbytte er, at jeg nu fĂžler mig som aktiv medskabende af en anden fremtid, end blot at “forsĂžge at leve med min stress”. Den korte version er, at jeg fĂžler mig som mindre offer for mine tanker og negative mĂžnstre end fĂžr ! En nĂŠnsom frihed jeg vĂŠrdsĂŠtter dagligt.

Til sidst vil jeg fremhĂŠve de ugentlige meditationsaftener.  Her ses Allans oprigtighed – aftenerne er gratis, og han tilbyder kursister at vedligeholde en praksis og et sted at stille spĂžrgsmĂ„l.

Det krĂŠver praksis fra min side ikke at miste pointerne af syne midt i min stressede hverdag.  Jeg bruger aftenerne til at fĂ„ pointerne gentaget igen og igen …

Vi har det hyggeligt, nĂ„r vi mĂždes for at meditere.  Jeg oplever ofte en hjerteĂ„bning, og jeg nyder det :-)”
Lars B,  Fr.vÊrk