Velkommen til MindfulnessCenteret.dk

MBSR og MBCT – Vi tilbyder mindre hold, høj kvalitet og kursusopstart hver måned.

‘Hvert et skridt er vigtigt…’ – foto Allan Ulrich Thomsen

NYT – Få en måneds gratis medlemskab til ‘Mental Fitnesstræning’ og Fællesmeditationer i MindfulnessCenteret.dk og QuietZone.dk Med dette kan du efterfølgende komme hver onsdag og meditere i Hillerød, og dagligt i København.

Næste 8. ugers MBSR kursus i Hillerød med underviser Nanna Sønderkær Meyer starter: Torsdag den 25. oktober 2018 kl. 18.00-21.00 – Rabatpris for selvbetalere kr. 3990.-

Tilmelding på nanna@mindfulnesscenteret.dk

Næste 8. ugers MBCT/MBSR kursus i Hillerød med underviser Allan Ulrich Thomsen starter: Onsdag den 28. november 2018 kl. 18.00-21.00 – Rabatpris for selvbetalere kr. 3990.-

PS. Deltag gratis på dette kursus ved at tilmelde dig til MindfulnessCenterets 1. års kursus/efteruddannelse MBIM. Se mere om dette længere nedenfor.

Se mere om datoer m.m for 8 ugers kurserne ved at klikke her

Tilmelding på mail info@mindfulnesscenteret.dk


25. oktober 2018 – NYT: MindfulnessCenterets 4. ugers Grundkursus i Mindfulness og Meditation genoptages i afdelingen QuietZone.dk i København Kr. 2400.- inklusiv en måneds gratis medlemskab til efterfølgende Fællesmeditation og ‘Mental Fitness’ i Hillerød og København.

Da MindfulnessCenteret.dk i Hillerød åbnede i 2010 tilbød Allan Ulrich Thomsen et 3 ugers grundkursus i Mindfulness og Meditation. Det blev senere udvidet til 4. uger og har siden 2013 kun blevet afviklet i erhvervslivet og virksomheder. Nu vender det tilbage i en ny udgave og tilbydes i QuietZone i kbh.

4. ugers Mindfulness & Meditation
Nærvær, Indsigt og Eksistens

På i alt 10 timer fordelt over 4 uger vil du få en grundig introduktion til Mindfulness og grundlæggende MindfulnessMeditation. Du vil også få mulighed for at afprøve andre meditationer der øger nærværsevnen og indsigten i sindets natur. Kurset sigter endvidere mod, at give dig efterfølgende mulighed for at kunne opretholde og fordybe egen meditationspraksis og derigennem øge din mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed.

Gennem de anvendte praksisformer og grundindføringer får du mulighed for at opdage, at meditation, stilhedsoplevelser og udforskningen af ‘din indre virkelighed’ kan frisætte ressourcer der kan medvirke til øget selvindsigt, livsvitalitet, nærvær med andre mennesker, samt øget sindsbalance og indre ro. Du vil samtidig kunne anvende undervisningens indhold og praksisser til at forebygge og reducere stress, samt øge hjertets kvaliteter, empati, medfølelse og venlighed.

Læs mere om dette på QuietZone.dk

Tililmeld dig på mail@quietzone.dk

“Nærvær, Indsigt, Eksistens” – 4. ugers kursus i mindfulness og meditation – Mindfulnesscenteret.dk/QuietZone.dk – foto: Allan Ulrich Thomsen


Aktuelt

24/08-2018 1.årig efteruddannelse/intensivt kursus over 1. år (Udsolgt)

NYT – Næste efteruddannelseshold er nu åben for tilmelding, og det er en god ide at være ude i god tid hvis du vil have plads. Første Modul starter til august næste år – fredag d. 23/8, 24/8 og 25/8 2019 – Opdateret kursusbeksrivelse med de resterende datoer vil være tilgængelige her på sitet i september 2018.

Dette kursus består af 5 weekends og er for dig der ønsker at anvende mindfulness i dit professionelle liv og/eller som et led i din personlige udvikling. Den retter sig især til mennesker der arbejder med nære relationer til andre mennesker, eks.vis som leder, lærer, pædagog, sygeplejerske, underviser/formidler, behandler, psykolog, terapeut, arbejdsmiljøprofessionel m.fl. Læs mere her

Tilmelding på mail info@mindfulnesscenteret.dk

– Læs evt. om tidligere deltageres erfaringer med kurserne: det mener andre..

MindfulnessCenterets egne lokaler samt omgivelserne ved Frederiksborg Slot, udnyttes til gruppearbejder på efteruddannelsen.


Psykoterapi og Erhvervscoaching i Hillerød, Esbjerg, København.

Det er muligt at gå i Psykoterapi eller modtage Erhvervs/leder coaching og (karriere)rådgivende samtaler i København – Læderstræde 13 (torsdage og fredage), i Hillerød (onsdage) samt i Esbjerg (tirsdage) v/Allan Ulrich Thomsen MPF (Medlem af Dansk Psykoterapeut Forening) se mere her


NYT Fællesmeditation er startet op igen, nu både i København (www.QuietZone.dk) og i Hillerød som de seneste mange år.

Fællesmeditationer i Hillerød og QuietZone.dk Kbh. nu med samme abonnement…

Som noget helt nyt vil du også kunne meditere hver dag i QuietZone.dk – Læderstræde 13, 1201 kbh. når du tilmelder dig ‘Fællesmeditation’ i Hillerød. Du tilmelder dig nu via QuietZones hjemmeside hvor du på følgende link skal oprette et abonnement der hedder “Standard-Silence” der koster kr. 295.- pr. måned. (Det er således billigere end før selvom du får flere muligheder end hidtil) Der er ingen binding eller gebyrer og du kan altid administrere dit abonnement på dit personlige login. Udover meditationene om onsdagen i Hillerød kan du således meditere hver dag i QuietZone i Kbh. og dermed opnå 9 ugentlige live-guidede meditationer. Se mere her

Hver onsdag  i Hillerød 16.30 – 17.30 – hver dag i København hverdage 10-18 – lørdag 10-16

Ugentlige Fællesmeditationer og kropsarbejde for letøvede/øvede…

Hvem kan deltage Du behøver ikke at have gået på kurser i MindfulnessCenteret for at deltage. Har du en egenpraksis er du velkommen:-) Muligt at møde ind fra kl. 16.00 til en snak og kop the/kaffe. Læs mere her


FANØ RETREATS

Mindfulnesscenteret v/Allan Ulrich Thomsen har startet nogle helt nye aktiviteter op på Fanø – midt i Nationalpark Vadehavet. Her tilbydes retreats, kurser og naturmeditationer henover året.

5. til 8. april 2018FORÅRSRETREAT PÅ FANØ 

Yoga, meditation, mindfulness, stilhed.

FORÅSRETREAT 2018 se mere på websitet www.fanøretreats.dk

Du kan også downloade hele beskrivelsen her

Økologisk og vegetarisk mad, Indkvartering på store værelser med eget bad, køkken og toilet, 2 undervisere.

Tid og sted: – Torsdag d. 5/4 ankomst ml. 16.00-19.00 til søndag d. 8/4 kl. 13.00 (efter frokost)

Pris på enkeltværelse: kr. 4900.- Deleværelse op til max. 3 pers. 4200.-

Maks. 10 deltagere så derfor begrænsede pladser – først til mølle

________________________________________

MindfulnessCenteret.dk tilbyder en bred vifte af  Mindfulness-Baserede-Interventioner (MBI) samt de effektive forskningsbaserede mindfulness kurser – MBCT/MBSR.

MindfulnessCenteret – v/Allan Ulrich Thomsen har siden 2010, hvor det åbnede i Hillerød, tilbudt Mindfulness Baseret Intervention (MBI) i forskellige sammenhænge – både for privatpersoner og professionelle.

Allan har siden da ydet konsulentbistand, afholdt kurser og foredrag samt tilrettelagt og gennemført efteruddannelsesforløb, mv. på danske arbejdspladser samt i MindfulnessCenterets egne velrenommerede lokaler centralt i Hillerød.

I 2017 udvidedes aktiviteterne med kurser i Esbjerg, samt etableringen af www.fanøretreats.dk

I 2018 startede U.t. i samarbejde med Maria Jessen-Petersen QuietZone® der er en virksomhed der faciliterer mulighed for at mennesker kan fordybe og vedligeholde deres – Mental Fitness træning i form af meditative øvelser og praksisformer. En QuietZone® er en “Stilleoase” der har et fysisk rum der kaldes for QuietSpace® Dette er Quietzonens “mentale fitness-rum” hvor man kan komme dagligt og træne sin Mentale og Psykiske Sundhed.

Udtalelse fra DI (Dansk Industri i 2013): ”Vi har i DI oplevet at Mindfulnesscenteret har grebet mindfulnesstræningen for vores virksomhed, meget professionelt an, med godt blik for vores forretning og vores medarbejdertyper. Allan arbejder med mindfulness kurser ud fra et godt fagligt fundament og han går ikke på kompromis med sine undervisningsprincipper.”
Citat: Mette Wistoft, HR konsulent i DI

”Takket være Allans mindfulness kursus er jeg blevet bedre til at lytte til min krops signaler. De forskellige øvelser har givet mig mere overskud i hverdagen og hjulpet mig til at bevare roen selv i pressede perioder. Det har været en stor fordel for mig både privat og ift. mit arbejde”.
Citat: Gry Klitmose Holm, konsulent i DI

Se i øvrigt mere her omkring MindfulnessCenterets kunder og samarbejdspartnere Kunder og samarbejdspartnere

________________________________________

 

Lidt fra omverdenen…

I foråret 2016 var der med stor succes et ‘Soldater projekt’ på Skovskolen i Nødebo på 12 uger hvor Allan Ulrich Thomsen/Mindfulnesscenteret, var tilknyttet som ‘Mindfulness-træner’. Læs mere ved at klikke på billedet.

MindfulnessCenteret tilknyttet soldater-projekt på Skovskolen forår 2016

MindfulnessCenteret tilknyttet soldater-projekt på Skovskolen forår 2016

____________________________________________

Forskere - Mindfulness virker lige så godt som depressiver

Læs ovenstående artikel ved at klikke på billedet. Herefter åbner linket i et nyt vindue…

__________________________________

NYT: Alarmerende rapport fra ‘Vidensråd For Forebyggelse’: Børn og unges mentale helbred er truet – læs pressemeddelelsen her og mere om fakta her. Hele rapporten kan downloades her Dette taler direkte ind i hjertet af centerets formål med at integrere mindfulness i skoler og mindfulness for børn og unge, i form af opmærksomheds- og nærværstræning. Denne forebyggende indsats er nødvendig for vores børn og unge – vores fælles fremtid…

_____________________________________________

Hør/læs endvidere om mindfulness og bl.a. dets anvendelse inden for erhvervslivet her: Mindfulness – varm luft eller vidundermiddel – udsendelse fra P1 november 2013

_____________________________________________

Der tilbydes reduktion i prisen på 10% for arbejdsløse, studerende, syge-dagpengemodtagere samt pensionister. Denne gives ud fra kursets vejledende pris og ej ved specialtilbud/kampagner o.lign. Kontakt mig for nærmere information på info@mindfulnesscenteret.dk eller mobil: 2216 6565

PS. For momspligtige eller andre fradragsberettigede tillægges kursuspriserne moms. Tilmelding er bindende og hvis du af forskellige årsager ikke følger eller færdiggør et kursus, tilbydes du deltagelse på et senere tidspunkt. Kursusafgiften tilbagebetales ikke.

Undervisningen og individuelle sessioner i Hillerød, foregår i egne lokaler, Helsingørsgade 30, 3400 Hillerød. Gå gennem porten ved Kiropraktor-Huset og ind i gården.

CM&L faciliterer systemisk funderede konsulentydelser for erhvervslivet og enkeltpersoner, til udvikling og løsning af individuelle-, relationelle- og forandringsmæssige udfordringer i organisationer. CM&L tilbyder konsulentydelser, kurser, foredrag og workshops i mindfulness, meditation & livs-ledelse.

CM&L’s  konsulentydelser orienterer sig mod virksomheder der ønsker at fremme organisationens bæredygtighedsprocesser i relation til de mellemmenneskelige-, de økonomiske og de globale aspekter. Endvidere retter aktiviteteterne sig mod virksomheder der ønsker at inddrage mindfulness (det bevidste nærvær) i organisations- leder- og personaleudvikling. Dette med sigtet på at fremme virksomhedens performance, psykiske arbejdsmiljø, samt til øgning af relationskompetencer og kommunikation. Læs mere her Ledelse, organisationer og mindfulness…

Læs mere om baggrunden for CM&L her – Visioner og intentioner

Kontakt mig endelig på info@mindfulnesscenteret.dk eller på mobil 2216 6565, hvis du søger andre undervisningsaktiviteter eller hvis yderligere information ønskes.

Velkommen – Allan Ulrich Thomsen